İçindekiler:
Hızlı ve besleyici bir öğle yemeği için bu lezzetli düşük kalorili jambon ve hindi paketlerinden birini yapın. Taşınabilir olduğu için öğle yemeğini yemeğiniz için mükemmel bir seçim.
Mümkünse, daha düşük bir sodyum jambonu ve hindiyi deneyin ve bulmaya çalışın. En sevdiğim markalar arasında, düşük sodyumlu şarküteri etleri yapan Boar's Head veya ilave nitrat ve nitrit içermeyen Applegate bulunur.
Bu örtüye ekstra sebzeler eklememeniz için sebep yoktur - belki de dilimlenmiş tatlı biber veya kırmızı soğan.
Sağlıklı, düşük kalorili, az yağlı bir öğle yemeği için bir avuç bebek havuçuyla ve bazı kiraz domateslerle sarma yapın.
İşte başka bir fikir: Birkaç kişiye açık büfe öğle yemeği planlıyorsanız, bu sargılardan bir parça hazırlayın ve bunları havalı lastiklere kesin.
İhtiyacınız Olacaklar
- 1 6 inç kepekli tortilla sarısı
- 1-2 çorba kaşığı. Dijonise veya çorba kaşığı. yağsız mayonez ve hardaldan her biri
- 1/4 fincan arugula (veya ıspanak veya romaine)
- 2 ince dilim az yağlı şarküterili türkiye göğsü
- 2 ince dilim az yağlı traşlı bal jambonu >
Zarta Dijonise ya da mayonez ve hardalı yay.
- Arugula serpilir. Şarküteri etlerini roka üzerine koyun.
- Rulo sarın ve yarıya kesin.
- Bebek havuç ve üzüm domatesleriyle servis yapın.
Bu Tarife Puan Ver
Ben bunu hiç sevmiyorum. En kötüsü değil. Elbette, bu yapacak. Ben bir hayranım-tavsiye ederim. Şaşırtıcı! Onu seviyorum! Puanladığınız için teşekkürler!