İçindekiler:
Fıstık ezmesi, susam yağı ve soya sosu ile hazırlanan Tay fıstığı sosundan esinlenilmiş gevrek, yüksek proteinli bir lahana ve kabak çekirdeği köri salatası salatası. Geleneksel mayonez merkezli cole lahanaası tariflerine bir alternatif istiyorsanız, bu denemek için iyi bir seçenektir ve eklenen kabak çekirdeği, vejetaryen ve et yemi için mükemmel olan güzel bir protein desteği sağlar.
Balın atlanmasıyla yavaş carb diyet gereksinimleriyle uyumlu hale getirin veya balın agave nektarıyla değiştirilerek tamamen vegan olmasını sağlayın. Bu tarif, bal ihmal ederseniz, vejetaryen, vejetaryen sosunu tamari ile değiştirirseniz glutensizdir (veya Hindistan cevizi aminoları veya Bragg'ın sıvı aminoları gibi başka bir soya sosu yerine geçer).
SuperSeedz'in rehberi ve fotođraf izniyle.
İhtiyacınız Olanlar
- 8 ons balkabağı tohumları
- Doğranmış lahana başı
- 3 Havuç, rendelenmiş
- 6 Scalion, doğranmış
- 1/4 bardak bal (veya
- agave nektar)
- 1/4 fincan zeytinyağı
- 1/4 su bardağı elma sirkesi
- 1 yemek kaşığı soya sosu (veya glutensiz hale getirmek için
- tamari kullanın)
- 1 yemek kaşığı susam yağı
- 2 çorba kaşığı fıstık ezmesi (yumuşatılmış veya oda sıcaklığında)
- 1 çorba kaşığı taze zencefil
- 1 diş sarımsak, doğranmış
- Tuz ve biber tadı için
! --2 ->
- Nasıl Yapılır
- Büyük bir kapta doğranmış yeşil lahana, havuç ve sardunyaları karıştırıp nazikçe atın.
- Bir yiyecek işlemcisi veya blendırında bal veya agave nektarı, zeytinyağı, elma sirkesi, soya sosu, susam yağı ve pürüzsüz olana kadar işlem ekleyin.
- Pansuman lahana karışımı ile atın ve üzerine kabak çekirdeği serpin.
- Daha fazla Vegan Cole Slaws
- Ev yapımı vegan köri ezmesi tarifi
- Creole-spiced cole lahanaası (vegan mayonez kullanın)
- No-mayonezli curried lahana köfteleri salatası salatası