Yüksek ihtilaflı bir velayet anlaşmazlığı ile uğraşırken, dengeli kalmaya ve yerinizi korumaya devam etmeniz önemlidir. Eski eşinizin sizi sürekli olarak gözaltınız düzenlemeye karşı tutmaya çalıştığında başa çıkmak için bazı ipuçları:
- Kendini bilinci pratik yapın. Diğer kişinin davranış biçimini değiştiremezsiniz, ancak duruma yanıt verme biçiminizi değiştirebilirsiniz. Özellikle, kendinizle ilgili olarak manipüle edici ya da alışkanlığınız olan aşırı derecede çatışmacı bir kişilikle uğraşıyorsanız, kendinizle ilgili gerçek olduğunuzu bildiğiniz şeylere odaklanmak ve durum topraklı kalmanıza yardımcı olacaktır.
- Hepsini yaz. Eski ile yaptığınız etkileşimleri değil, aynı zamanda kendi hislerinizi belgeleyebileceğiniz bir günlük tutmaya başlayın. Özellikle, durumla başa çıkmak için rutinler oluşturmanıza yardımcı olabilecek kalıpları aramak isteyeceksiniz. Ve unutmayın, amacınız eski davranışınızı değiştirmek değildir - çünkü üzerinde herhangi bir kontrolü yoktur. Yapmak ve yapmak istediğiniz şey, durumunuzu çocuklarınız ve kendiniz için daha kolay hale getirecek küçük değişiklikleri belirlemektir.
- Kendinizi olumlu etkilerden koruyun. En çok kimler dinlediğinizi düşünün. En iyi arkadaşın mı Bir aile üyesi? Kendinizi daha fazla rahatsız edici ya da drama eklemeden gereksiz yere iddialı olmanıza yardımcı olacak olumlu insanlarla kendinizi kuşatmak için kasıtlı bir çaba gösterin.
- Eski ile sınırları belirle. Telefonu ne zaman cevaplayacağınızı, ne zaman yazı yazacağınızı ve durumu görüşmek üzere toplanacağınız zaman sınırlayın. Örneğin, eski kişinize 8 p'e kadar erişebildiğinizi bildirin. m. Telefonda veya metinde konuşmak için, ancak bundan sonra telefonunuz sessiz kalacak. Ve velayet ve diğer konuları şahsen görüşmeniz gerektiğinde, rahat hissettiğiniz kamuya açık bir yerde bir buluşma noktası oluşturun.
- Uygun olduğunda ödün verme. Pasaja dönüşmek istemiyorsunuz ya da eski dostunuzun sürekli yoluna çıkabileceğini önermek için bir gönüllü uzlaşmaya varmak istemiyorsunuz. Bununla birlikte, eski dostlarınız için önemli olan ancak size vermekten çok vermek istemediğiniz bir uzlaşmayı proaktif olarak sunmak son derece etkili olabilir. Mümkün olduğunca, onunla sizinle birlikte olmak isterken kendiniz kadar esnek olmaya çalışın.
- Güvendiğiniz bir avukatla çalışın. Acımasız velayet savaşında kendiniz gezinmeye kalkışmayın. Eyaletinizdeki çocuk velayeti yasalarını bilen ve aile hukuku uygulamada deneyime sahip bir avukat tutun. Para bir sorun olması durumunda bölgenizdeki pro-bono hukuk servislerine ve yasal kliniklerinize havale etmek için eyalet Barolar Birliği ile görüşün.
- Yazılı ebeveynlik planı geliştirin. Anlaşmalarınızı kağıda dökün; böylece, ikinizden birinde değişiklik talep eden veya gözaltı düzenlemesinin takip edilmediğini iddia eden bir şey var. Bazı eyaletlerde bir ebeveynlik planı gerekir, ancak eyaletiniz olmasa bile açıkça yazılı bir ebeveynlik planı, eski durumunuzun durumu manipüle etmesini veya ikinizin de kabul ettiği planı izlemediğinizi iddia etmesini zorlaştıracaktır. Nakliye, her ziyaret başlayıp bitiş tarihi ve okul tatillerini nasıl yürütmeyi planladığınız gibi ayrıntıları eklediğinizden emin olun.
Çoğu ebeveyn, yukarıda özetlenen adımlarla iyileşme görür. Bununla birlikte, saldırgan veya kararsız hale gelen biriyle özellikle çatışması yüksek bir velayet anlaşmazlığı yaşıyorsanız, geri çekilmeniz daha güvenli olabilir. Aşağıdaki öneriler, akılcı iletişim yöntemlerini kullanmaya devam ederek güvenliği tehlikeye atabilecek durumlar içindir:
- Danışmanlık isteyin. Özellikle bir narsis kişilikle eş-ebeveynlik yapmaya çalışıyorsanız, profesyonellerle konuşmayı düşünmelisiniz. Bu, ilgilenmekte olduğunuz her şeyi boşaltmanın yanı sıra, başa çıkma stratejileri de uygulayarak eski arkadaşlarınızın kışkırtmaya çalıştığı herhangi bir dramadan ayrı kalman için size güvenli bir yer sağlar.
- Bağlantıyı en düşük düzeye indirin. Eskiden senden yüz çevirirse, onunla olan ilişkisini en aza indirgemek için adımlar atın. Sıfır temas önermemekteyse de, güvenlik konusu olmadığı sürece, teması, kesinlikle gerekli olan konuşmalarla sınırlamanız yararlı olabilir.
- Konuyla alakalı. Aramızdaki çatışmayı daha da kötüye kullanabilecek konulara girmekten kaçının. Örneğin, muhtemelen çözümlenemeyen eski argümanları ortaya koymayın ve eski adın suçlamaları veya iltihaplı sözcüklerle sorun yaratmaya çalışırken kendinize tepki vermeye izin vermeyin.
- Kısıtlama yasağı düşünün. Bu, ancak güvenliğinizin veya çocuğunuzun güvenliğinin tehlikede olduğu durumlarda önerilir. Kısıtlayıcı bir emir sağlamak için koşulları asla abartmayın, çünkü bu sadece size karşı iş görür. Kısıtlayıcı bir emir almak için, yerel polis karakolunuza veya acil durum çağrısı 911'e başvurun.
Son olarak, eski ile olan her iletişimin amacının, çocuklarınızla olan devam eden ilişkisini kolaylaştırmak olduğunu; Çocuklarınızın yaşama hakkı vardır. Yapabildiğiniz ölçüde, farklarınızı geride bırakmaya çalışın ve daha sağlıklı bir ebeveynlik ilişkisi geliştirmeye çalışın. Unutmayın, birlikte ebeveynlik ilişkiniz halen gelişmektedir; Yardım ile bugünkü kadar zor olmayacak.